enero 19, 2019

Evita la procrastinación con estos sencillos consejos

Evita la procrastinación con estos sencillos consejos
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El dejar las cosas para otro día es uno de los hábitos que millones de nosotros sabemos hacer bien, pero crea ansiedad, trabajo de baja calidad y plazos no cumplidos. Investigadores y psicólogos han encontrado muchas razones por las que postergamos nuestras tareas. En lugar de fijarse en por qué (años de terapia podrían darle una respuesta), es mejor encontrar formas de administrarlo.

Aquí hay algunos consejos comunes y no tan comunes para vencer la procrastinacion:

 

  • Haz una lista de tus distracciones. Ya sea revisar el correo electrónico, Facebook y Twitter todo el tiempo o también puede ser comer chocolate.

 

  • Presta atención a la incomodidad o pesar que te produce ello. No hay esconderse. Estas distracciones te causan malestar. Concéntrese en el malestar que le causan más tarde, en lugar de la gratificación instantánea temporal que proporcionan ahora.

 

  • Suelte o programe. ¿Los necesitas? Si no lo dejas ir. Si lo haces, prográmalos. Recompénsate por seguirlo. Tener una pérdida si no lo hace.

 

  • Reconoce la incomodidad. Cuando resistes la tentación de distraerte, al principio se agitará. Siéntate con él y observa cómo el mundo no termina. Este es un gran paso

 

  • Elija un gran objetivo de negocio. Este puede ser un gran objetivo para el culo peludo porque tienes 5 años para lograrlo. No gaste más de 5 minutos pensando en esto y luego escríbalo. Esto puede cambiar las horas extras, así que diviértete y no te apegues.

  • Tareas por lotes. Agrupa las tareas contextualmente. Así que, si tiene llamadas telefónicas, hágalas una tras otra en un solo lote. Si está haciendo mandados, haga esto juntos y así sucesivamente. Esto te permite entrar en la zona y permanecer en ella.

 

  • Completa las tareas importantes en la mañana. Si tuvieras que comer una rana muerta, ¿lo harías en la mañana cuando fue asesinada recientemente o más tarde en el día cuando se pudrió y olía mal? Es lo mismo con las tareas importantes. Se estancan y se vuelven más olorosos cuanto más tiempo los dejas. ¿Cómo sabes que son importantes? Son feos y huelen.

 

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