noviembre 22, 2017

Cómo superar el tedio de los lunes en el trabajo

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Cómo superar el tedio de los lunes en el trabajo banner-publicidad

Si lo que deseas es sacarte de una vez por todas la presión de trabajar los lunes, deberías escuchas los siguientes consejos.

 

El lunes es el día menos esperado de la semana. Implica pasar del “estado fin de semana”, de diversión y relajación, al estado “trabajo y estrés”, de levantarse temprano y cumplir con las obligaciones. Y ese tedio por los lunes puede llegar a tal punto de causar estrés incluso antes del lunes, es decir el domingo, en que uno se pasa el día preocupado solamente porque al día siguiente es lunes y hay que trabajar y/o estudiar. Sin embargo, todo depende de saber sobrellevar la temible carga de los lunes.

A continuación, algunos consejos para superar el tedio de los lunes:

  • Descansa bien el domingo: Es imposible no sentir tedio si el día anterior no descansaste lo suficiente. Trata de no hacer gran esfuerzo el domingo y que más bien sea un día de relajación y descanso. Duerme, si es posible, más temprano de lo que acostumbras, para al día siguiente levantarte con más energías.
  • Toma un buen desayuno: Un día nunca puede empezar bien sin un buen desayuno. Para superar el tedio de los lunes es fundamental que tomes un desayuno nutritivo, rico en proteínas, vitaminas y minerales. Puedes tomar un jugo de frutas acompañado de un par de panes con palta o huevo. Esto te ayudará a afrontar con más energía el resto del día y no sucumbir ante el “hambre” de media mañana.
  • Realiza una actividad divertida: Ya que el lunes es el día menos esperado, haz que sea el día más esperado preparando una actividad especial para los lunes. Por ejemplo, “lunes de cine”, o alguna actividad de tu agrado que puedas realizar en ese día. Si no encuentras tu motivación en ese día tan molesto, créala tú mismo.
  • Lleva tu comida favorita: Si es lunes y llevas al trabajo tu comida favorita, probablemente estés toda la semana esperando que sea lunes para poder degustarla. Esta es otra manera de crear una motivación en un día que se caracteriza por no generar una motivación.
  • Pon música agradable: La música determina en gran parte tu ambiente de trabajo. Por eso, especialmente los lunes, trata de escuchar la música que más sea de tu agrado, una música que te emocione o te llene de ánimos. De ese modo trabajarás más proactivamente.

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