El precio psicológico del emprendimiento

El precio psicológico del emprendimiento

Conoce el problema de todos los empresarios y qué hay que hacer para que no nos  suceda.

Brad Feld, director gerente del Grupo de Fundición, empezó a bloggear acerca de su nuevo episodio de depresión. El problema no era nuevo -el capitalista prominente había luchado con trastornos del estado de ánimo a lo largo de su vida adulta- y no esperaba muchas respuestas. 

Pero entonces llegaron los mensajes de correo electrónico. Cientos de ellos. Muchos eran de los empresarios que también había luchado con la ansiedad y la desesperación. " Si ves la lista de nombres, estarías muy sorprendido ", dice Feld. "Son personas muy exitosas, muy visibles, muy carismáticas, y sin embargo han luchado con esto en silencio. Hay una sensación de que no pueden hablar de ello, que es una debilidad o algo vergonzoso. Sienten como si se estuvieran escondiendo, lo que hace que todo sea peor".

El dilema de todos los días

Si tienes un negocio, probablemente, todo esto te suena familiar. Es un trabajo estresante que puede crear turbulencia emocional. Para empezar, está el alto riesgo de fracaso. Tres de cada cuatro con respaldo de riesgo de nueva creación fracasan, según una investigación de Shikhar Ghosh, profesor de Harvard Business School. Ghosh también encontró que más del 95 por ciento de las nuevas empresas están a la altura de sus proyecciones iniciales.

Los empresarios a menudo juegan muchos papeles y se enfrentan a innumerables contratiempos -clientes perdidos, disputas con los socios, la mayor competencia, los problemas del personal- al mismo tiempo que luchan para pagar la nómina. "Hay eventos traumáticos a lo largo de todo el camino", dice el psiquiatra y ex empresario Michael A. Freeman, que está investigando la salud mental y el espíritu empresarial.

La salud domina al trabajo, al cuerpo

Para complicar las cosas, los nuevos empresarios a menudo se hacen menos resistentes al descuidar su salud. Ellos comen demasiado o muy poco. Ellos no duermen lo suficiente. No se ejercitan lo suficiente. "Pueden entrar en un modo de puesta en marcha, en la que se empujan y abusan de su cuerpo ", dice Freeman. "Eso puede desencadenar la vulnerabilidad del estado de ánimo".

Sorprende un poco que los empresarios experimenten más ansiedad que los empleados. Pero puede ser algo más que un trabajo estresante lo que empuja a algunos fundadores al borde.

 Según los investigadores, muchos empresarios comparten rasgos de carácter innatos que los hacen más vulnerables a los cambios de humor. "Las personas que están en el lado enérgico, motivado y creativo tienen más probabilidades de ser emprendedores con estados emocionales fuertes ", dice Freeman. Esos estados pueden incluir depresión, desesperación, desesperanza, inutilidad y pérdida de motivación.

Aunque el lanzamiento de una empresa siempre será un paseo salvaje, lleno de subidas y bajadas, hay cosas que los empresarios pueden hacer para ayudar a mantener a sus vidas fuera de un espiral sin control, según los expertos. Lo más importante es tener tiempo para sus seres queridos, sugiere Freeman. "No dejes que tu negocio exprima tus conexiones con los seres humanos", dice. 

Pide ayuda

Cuando se trata de luchar contra la depresión, las relaciones con los amigos y la familia pueden ser armas de gran alcance. Y no tengas miedo de pedir ayuda – consulta con un profesional en salud mental si sientes que estás experimentando síntomas de ansiedad significativa, trastorno de estrés postraumático o depresión.

Establece límites financieros

Freeman también aconseja a los empresarios que limiten su exposición financiera. Cuando se trata de evaluar el riesgo, los puntos ciegos de los empresarios suelen ser muy grandes, dice. Las consecuencias pueden oscilar no sólo su cuenta bancaria, sino también sus niveles de estrés. Así que establece un límite para la cantidad de dinero que estás dispuesto a invertir. Y no dejes que los amigos y la familia inviertan más de lo que pueden darse el lujo de perder.

Mantente saludable

El ejercicio cardiovascular, una dieta saludable y dormir lo suficiente ayuda. Lo mismo ocurre con el cultivo de una identidad aparte de tu empresa. "Otras dimensiones de tu vida deben ser parte de tu identidad. "Ya sea que estés criando a una familia, que pertenezcas a la junta directiva de una organización benéfica local, que estés construyendo un cohete en el patio trasero, o que vayas a bailar salsa los fines de semana, es importante sentirte exitoso en áreas no relacionadas al trabajo.

La posibilidad de replantear el fracaso y la pérdida también puede ayudar a los líderes a mantener una buena salud mental. "En lugar de decirte a ti mismo, he fallado, el negocio fracasó, soy un perdedor”, dice Freeman, " mira a los datos desde una perspectiva diferente: Nada arriesgado, nada ganado. La vida es un constante proceso de prueba y error. No exageres la experiencia".

Se sincero contigo mismo

Por último, se abierto acerca de tus sentimientos – No ocultes tus emociones, incluso en la oficina, sugiere Brad Feld. Cuando estás dispuesto a ser emocionalmente honesto, él dice, puedes conectarte más profundamente con las personas que te rodean. "Cuando te niegas a ti mismo y niegas lo que está ocurriendo, la gente puede ver a través de eso", dice Feld. "La voluntad de ser vulnerable es muy poderosa para un líder".

Fuente: Inc.com

 

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